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整体 解剖学

1日たった1分やるだけで・・・

こんにちは。
リラクゼーションサロン『le clair』のfumikoです。

なかなか自由に動き回れず、
ストレスを感じている頃ではないかと思います。
身体が固くなると心も固くなってしまいますね^^;(逆もしかり)
皆さまの体の不調を少しでも改善できるような情報を
紹介したいと思います。
(以前のブログで紹介していたものなのですが…もう一度)

本日は
《1日たった1分やるだけで肩こり解消!》
というテーマでお送りします。

今回お伝えすることを
毎日実践すれば、
辛い辛い肩こりを解消することが可能です。

先日、知人から
「マッサージや整体へ行く時間がない時に
自分で肩こりを解消するにはどうすれば良いの?」
と聞かれました。

肩こりをひどく感じる時に
何をしているのか聞いてみると、
首を横に倒したり
自分で肩をもんでみたりする、との事でした。
でもなかなか肩こりは解消しないそうです。
そこで、
とても簡単に肩こりを解消する方法を提案しました。

それは、“2つの方法”で肩を動かしていきます。

1つ目は、
肩を大きく・ゆっくり上下に動かします。

まずは、鼻から大きく息を吸って
肩をグ~ッと持ち上げて(肩をすぼめるように)、
今度は、口からフ~ッと息を吐きながら
ゆっくり下へ下ろします。
手の中指は床へ引っ張られるように。
首を長~くするイメージで。
(決してストンッと下ろさないで下さいね。)

◇ポイント…‘最大限に大きく’そして‘ゆっくり’動かすこと

2つ目は、
肩を大きく回します。
両手の指先をそれぞれの肩に乗せて、
肘で大きな円を描くように前から後ろへ回します。

鼻から大きく息を吸って
肘を前から上へ上げて、
口から息を吐きながら
肘を大きく開いて後ろから下ろします。

動きだけを見ると単なる肩回しですが、
◇ポイント…‘目いっぱい、できるだけ大きく動かすこと’

もし、お近くにどなたかいらっしゃれば、
肩甲骨と肩甲骨の間に手を当ててもらい、
肘を後ろに回していく時に
その手を肩甲骨で挟み込んでいくような意識をしてみて下さい。

お一人の方も肩甲骨を背骨に寄せていくイメージしながら
行ってみて下さい。
ちょっと汗ばんでくるかもしれませんね。

肩の上下運動も、肩回しもそれぞれ5回ずつ行います。

たったこれだけの動きですが、
この動きをすることによって・・・

・心臓の近くを動かすので、
血液やリンパの流れが良くなります。

・筋肉に溜まった老廃物が流れ、
血液の流れが良くなることにより、
肩こり・首のこり・背中のこりが改善して、
肩や腕の動きが軽くなります。

・リンパの流れが良くなることによって
むくみが改善し、小顔効果も期待できます!

私は必ず施術前に、この動きをしてもらいます。
なぜなら、流れが良くなると
そのあと行う施術の効果がさらに良くなるからです。
効果絶大です!

そして、家でも必ず出来る時を決めて
行ってもらうようにしています。
そうすることによって、
次の施術の時にはお客様の体は
さらに良い状態になって
上へ上へと向かって行けるからです。

この方法は
アメリカの州立大学へ何度も足を運び、
実際に解剖実習に参加し、研究されている
BMK整体協会の大澤訓永代表も
推奨されています。

まずは、
毎日できる時を決めて必ずやってみて下さい。
お風呂に入っている時・・・、お風呂上り・・・
それともトイレで・・・?

さあ、あなたは今、タダで
簡単に肩こりを解消する方法を手に入れました。

あなたは今日から実践しますか?
それとも来月から?

今日やりましょう。

なぜなら、今日やらなければ
恐らく、明日、明後日、1ケ月経っても
あなたはやらないからです。

あなたが怠け者だとか
忙しいから今日できないのは仕方が無い・・・
という話ではありません。

私を含め多くの人は、
期限がないと動けないからです。

しかし、期限を切るだけだと
あなたの気持ちが乗らないかもしれません。

そこで、ある企画を考えました。
この肩こり解消の方法を1週間実践し、
経過・結果報告を私にくれた方
先着3名様(女性限定)に

『fumikoのリラクセラピー30分の施術』をプレゼントします!

私は、以前
エアロビクスのインストラクターや
ヨガ、ピラティスの講師をしていたことがあります。

そして、昨年アメリカの州立大学の医学部で
解剖実習に参加する機会を頂き、
実際に体の仕組みを見てくることが出来ました。

私もひどい肩こりで悩んでいたこともありましたので、
肩こりが無くなるだけでどんなに
心も軽くなるか分かっています。

ひどい四十肩で、机の上にあるものを取るのも
億劫で嫌だと言っていた方が
『リラクセラピー』を受けた後、
腕を頭の上に上げても
全く苦痛じゃないと仰っていました。

きっとあなたのお役に立てると思います。
自信を持ってお勧めします。

そしてそして、
私に実践報告を下さい!

あなたとサロンで
お会いできることを心より楽しみにしています。

最後までお読み頂きまして
ありがとうございました。

リラクゼーションサロン le clair
fumiko

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小顔・美顔整体でバストUP!!

まさか?!

そう、昔の美顔に戻りたい!って整体を受けて下さった方から
「何か最近、胸の位置が上がったみたいなのよね。
友達にも“あら、あなた…”って言われたのよ」

という報告を受けまして…(◎◎;

あまりにも嬉しくて、他の方にその報告をお話ししたら
「あ、やっぱりそうなの?あれ?って、思っていたのよね」と。

そうか、そうですよね^^
今さらだけど、体は繋がっているんだもんね。
最初の方は、施術前に行っている肩こり解消法を毎日2回、
真面目にされている方だったので、やっぱりそうかぁと思いましたが、
後の方は、思い出したときにたまに、という感じでしたので、
まさか!!と思いましたが。。。

さすが!小顔・美顔整体(^^)v
(自画自賛^^!)
確かに、私の小顔・美顔整体は、お顔に触るのは後半少しだけ。
顔に特化しているのに、
肩こり、首のこりも取れてすっごく楽になっちゃう^^v
肩なんて触っていないのに。
足先もポカポカに。。。
お客さまも驚き(゜.゜!!
当たり前だけど肌艶も良くなっちゃいます。
(施術しながら、よくわかります。)

あ、脱線しちゃった💦
とにもかくにも試してもらいたい!
小顔・美顔整体は顔を小さくするだけのものではない。
美顔を保つために身体の色んなところが
良くなる若々しくなる整体!ってスゴイ^^

本日もお読み頂き、ありがとうございました。

リラクゼーションサロン le clair

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自力も他力も必要

「自分でやってるから大丈夫!」
「気をつけてるからマッサージ(整体)なんて必要ないよ。」
と、言われることもたまにあります…。

“自分の力だけで何とかしたい!”
っていう気持ちも分かるけれど(^^;

エアロビクスやヨガ、ピラティスのインストラクターの経験もあるので、
やってもらうのもやるのも、どちらの必要性もよ~く
分かっているつもり^^

「自分でしっかりストレッチしているから別に良いの!」
ちょっと悲しい言葉。

衝撃の事実!!
腰痛持ちのヨガの講師が多くいるのをご存知ですか?

あぐらのかき方や座り方を見れば、すぐに分かります!

特に、
私たちのような凡人が
どんなに一生懸命ストレッチをしたり色々ケアしているつもりでも、
“それなり”でしかないような気がするんです。
(悲しいことに…(ノД`)・゜・。)

そこで登場!!
他力を借りる^^!
他人の力で自分の身体を整えてもらってから、
それをなるべく長~くキープするために
自力で頑張る!!

うん、これが
一番、効率の良いやり方ですね^^
使い分け、大切です^^!

是非是非、偏らずいろいろ取り入れてみて下さい!!

リラクゼーションサロン le clair

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骨も180日で変わる?!

「人間の細胞は180日で生まれ変わる」
と一般的に言われています!
骨も一緒!
ということは、
悪い姿勢が続けば、その姿勢に合わせて骨も変わっていく、ってこと。
(だから、あそこが痛い!ここがおかしい!ってことになっているんですよね・・;)

以前、解剖実習に参加させて頂く機会がありまして、
その時に本物の人骨でできた骨模型を
見せて頂きました。
その方は、少し側弯症でした。
脊椎を見ていくと、2か所、椎骨に羽のような薄い骨が生えているんです。
それはなんと、その歪みを支えるため(バランスをとるため?)にできた骨!
で、その歪んだ状態を保つためにできた余計な骨が神経に触れたりすると…。
想像は出来ますよね^^;;

でも、正しい姿勢に戻してそれを維持できれば、
その羽は無くなるのだと。
しかも、180日で!!
人間の体、恐るべし(◎_◎;)

やっぱり体に負担をかけない姿勢って大切ですよね~^^
体に異常が起きてからでは遅すぎる!?
はい、日頃のケアって本当に大切ですよね。
色々なことを知れば知るほど感じる今日この頃^^;

もっともっと自分の体を大切にね(^^)/

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唾液で美人に!!

タンは吐いても唾は吐くな!

てね、ある教授に言われたの。
「勿体ないから唾は捨てないでね。」って。

それはなぜ?
なんと、唾液は1日に1~1.5ℓも分泌されています。
その働きが凄い!

○ 消化を助ける
○ 飲み込みやすくする
○ 味覚を助ける
○ 口の中を守る
○ 体内への細菌の侵入をブロックする
○ 虫歯から歯を守る
○ 活性酸素を減少させる
老化を抑える

と、言われています。
上の6つは、まあそんな感じかな、
と思われる方も多いと思いますが、
最後の2つが凄いですね(@_@;
これはリラックスしている時(副交感神経が作用している時)に
分泌されるサラサラ唾液のお陰なんです。
サラサラ唾液には、
パロチン」という若返りホルモンが大活躍しているんです^^
「パロチン」には
肌や髪を美しく保つ
全身のアンチエイジング
筋肉の強化
消化吸収を助けるので、ダイエットをサポートする
働きがあると言われています。。

これを知ったら簡単に唾を捨てることなんて出来ないですよね(^^♪

でも、悲しいことに、
年齢とともに唾液の分泌が減少する
って聞いたことありませんか?
唾液の分泌が減ってしまう理由としては、
ストレス
薬の副作用
口呼吸
喫煙
等々の影響が強いとか。
(長生きすればするほど?!…( ゚Д゚))

自分も緊張している時は口の中がよく乾いている・・・。
気をつけなくちゃ(゜.゜)
でも、ストレスだけはどうにもならない…(-_-;)

そんなあなたに朗報です\(^o^)/
なんと、対処法がある!!
・舌を意識的に動かす
唾液腺のマッサージをする
等があげられます。

なんと!私のサロンで行っている小顔・美顔整体では
唾液腺もしっかりアプローチしていた!!
なるべく美顔を長く維持していただくために、
アドバイスもしていました!

ご興味のある方は是非一度いらっしゃって下さい。
ご伝授いたします(^^)/

リラクゼーションサロン le clair

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ブログ

今年もBWJに参加してきました

毎年5月に、東京ビッグサイトで行われている美容関連関係者向けの“ビューティーワールドジャパン”に
今年も参加してきました!
この本当に身体の中のことまで考えられた技術をもっと多くの人に知ってもらいたい。
表面的なことだけでなく、今だけ良ければそれで良いのではなく、
もっと歳を重ねても元気でいるために。
しっかり技術に使える解剖生理学を学ぶことによって、
教わった施術をただ闇雲にするのではなく、
何のためにその手技をするのか。
意味が分かれば効果もグングン上がる!!
もっとたくさんの人に知ってもらいたくて出店のお手伝い^^


大盛況でした^^

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たった1回の施術でこの変化!!

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お知らせ

ホームページをリニューアルしました!

若干不具合もございますが、
今後ともよろしくお願いいたします^^/